Nieuws
Vind hier onze laatste updates!
De energie van oktober: minder doen, meer zijn
Oktober is de maand om te vereenvoudigen. Minder te doen, meer te zijn. Nu alles weer volop draait – werk, school, sport – kun je nog beter voelen wat goed werkt en wat je mag loslaten.
Waarom rust écht een must is
Nog even die mail beantwoorden, na je werk knallen in de gym en ’s avonds in slaap vallen met een podcast in je oren. We zijn gewend geraakt aan altijd maar doorgaan en aan staan. Maar je lijf heeft rust nodig. Niet als beloning na hard werken, maar als eerste levensbehoefte.
Kom Back to BASE!
Vorig jaar was de Back to BASE-challenge een groot succes. Daarom is de actie terug om jou na de zomervakantie weer in de sportflow te krijgen. Volg 7 verschillende lessen tussen 8 september en 12 oktober en verdien een paar kleurige BASE-sokkies.
Zo kom je weer in het ritme na de vakantie
Dag vakantie, hallo volle agenda! In september start alles weer op: werk, school, studie, sport, sociale verplichtingen. Zo zorg je dat je niet overspoeld raakt door alles wat moet, maar een ritme vindt dat bij je past.
De energie van september: rustig terugschakelen
September is een overgangsmaand. We laten de actieve energie van de zomer achter en maken ons rustig klaar voor de herfst. Dat betekent: terugschakelen en loslaten.
De kracht van journaling
Journaling is een manier om stil te staan bij wat er in je omgaat. Dat kan door te schrijven, maar ook op andere manieren. Het gaat erom dat je uiting geeft aan wat er vanbinnen leeft. En dat kan verrassend veel opleveren.
De energie van augustus: genieten van wat er is
Augustus voelt nog volop als zomer. Toch kun je merken dat er langzaam iets verandert. De uitbundigheid van juli maakt plaats voor meer rust. Het tempo zakt een beetje, waardoor er ruimte ontstaat om om je heen te kijken.
Neem de BASE Summer Work-out mee op vakantie
Ga je op vakantie of heb je andere leuke plannen deze zomer? Neem de BASE Summer work-out lekker met je mee. In 20 minuten stretch, train en relax jij je lijf. En wist je dat er nog veel meer online BASE-lessen zijn die je op je eigen moment kunt doen?
De energie van juli: tijd om te bloeien
Juli is de maand van volle bloei. Kijk maar eens om je heen. De natuur is op haar hoogtepunt. Er is beweging, kleur en leven. En het leuke is: die actieve energie zie je niet alleen buiten, maar kun je ook bij jezelf herkennen.
3 ademhalingsoefeningen voor rust in je lijf en hoofd
Hoe vaak sta jij eigenlijk stil bij je ademhaling? Vaak ademen we onbewust te snel en oppervlakkig: een signaal dat ons lijf gespannen is en ‘aan’ staat. Gelukkig kun je door bewust te ademen ook je lijf weer tot rust brengen.
Holistisch: wat is dat eigenlijk?
Misschien heb je tijdens een les of behandeling de term ‘holistisch’ weleens gehoord. Maar wat betekent het? We leggen het uit en delen vijf tips hoe je zelf holistischer kunt leven.