Ben je zwanger?
Zwanger met Birthfull
Allereerst gefeliciteerd met je zwangerschap!
Als bekende van BASE for Stability ben je misschien gewend om regelmatig lessen te volgen, en dit hoeft nu je zwanger bent niet te veranderen. Sterker nog, het is supergoed voor jou en je baby om te blijven bewegen tijdens je zwangerschap!
Wanneer je zwanger bent kun je heerlijk bij ons blijven sporten en ook bij ons komen voor een fysiotherapeutische behandeling of zwangerschapsmassage. Veel lessen, BarreWorkout, restorative yoga en wellbeing yoga zijn nog gewoon te volgen en worden waar nodig aangepast. Echter kan het ook fijn zijn je verder te richten op zwangerschapslessen.
Via onze samenwerking met Birthfull kun je daar op verschillende locaties zwangerschapslessen volgen, waaronder ook op onze locaties in Lombok en Tuinwijk. Wij bieden wekelijkse prenatale yogalessen aan, zowel in Utrecht als online via Zoom, dit doem we samen met Birthfull.
Birthfull is gespecialiseerd in prenatale en postnatale yoga. Zij bieden kleinschalige en persoonlijke yogalessen, workshops en cursussen aan op verschillende locaties van BASE for Stability e.a. studio’s om je te ondersteunen in alle stadia van de zwangerschap en het moederschap.
Eerste Trimester
Het eerste trimester is een delicate periode tijdens de zwangerschap vanwege de innesteling van het embryo en de aanmaak van de vitale organen van je baby. Dit is een goed moment om bewuster te worden van onze beoefening en het veranderende lichaam. Niet alle type lessen (vooral de sterkere vormen en bijvoorbeeld Hot yoga) worden in dit stadium aanbevolen.
Tweede trimester
Bij het ingaan van je tweede trimester, vanaf 14 weken zwangerschap, worden reguliere lessen minder geschikt voor het zwangere lichaam. Je buik begint zichtbaar te worden en je merkt misschien dat niet alle houdingen meer zo comfortabel zijn.
Prenatale yogalessen zijn speciaal ontworpen voor zwangere vrouwen, om je veilig en gezond te houden, maar ook fit en ontspannen tijdens de zwangerschap. Het draait allemaal om de juiste balans!
Is prenatale yoga iets voor jou?
- je bent al 14 weken zwanger (tot aan de bevalling);
- je geniet van ontspanning, maar je wilt ook aan versterking werken;
- je wilt lichaam en geest voorbereiden op de bevalling;
- je fysieke klachten of ongemakken ervaart;
- je wilt voorbereiden op een beter herstel na de bevalling;
- je geniet van het contact met andere vrouwen;
- je geeft prioriteit aan goede zorg voor jezelf en je baby onderweg.
Er is geen yoga-ervaring vereist!
Speciale korting voor BASE for Stability-klanten!
Wil je vaker oefenen? Klanten van BASE for Stability krijgen € 15,00 korting op een 10-lessenkaart bij Birthfull. Voor meer informatie, bezoek de website van Birthfull.
Na de geboorte
Terug na de BASE for Stability lessen
Nadat je postnatale yogalessen hebt gehad bij Birthfull, raden we je aan om weer met je reguliere lessen bij BASE for Stability te beginnen met de volgende langzamere lesstijlen, zoals herstellend, hatha of slow flow, pilates en of YogaPilates. Bouw dan langzaam op naar de meer Yang of actieve lesvormen, zoals Vinyasa Yoga, BarreWorkout, BodyWork en andere power lessen. Je kunt hier meer informatie vinden over BASE for Stability lessen.
Over Birthfull:
Andrea Geluwie
Andrea Geluwie, oprichter van Birthfull en moeder van drie jongens, helpt vrouwen het moederschap zelfverzekerd en met kracht te omarmen. Tijdens haar zwangerschappen in Australië ontdekte ze de impact van een ondersteunende omgeving en technieken zoals prenatal yoga. Wat begon als ontspanning, bleek een waardevolle tool tijdens haar bevallingen en inspireerde haar om andere vrouwen te begeleiden.
Met Birthfull laat Andrea zien dat moederschap een avontuurlijke reis is vol groei, liefde en verrassingen. Ze gelooft dat vrouwen sterker zijn dan ze vaak denken en staat klaar om hen te ondersteunen in elke fase van zwangerschap, bevalling en het vierde trimester.
