Trauma Release Excercises

Wat is Trauma Release Excercises (TRE)?

TRE (Tension & Trauma Release Exercises) is een eenvoudige, maar krachtige methode om diepgewortelde spierspanning, stress en trauma los te laten via het lichaam. Deze lichaamsgerichte techniek stimuleert het natuurlijke ontladingsmechanisme dat ieder lichaam van nature heeft.

TRE helpt je om overtollige stress los te laten wanneer dat nodig is, door dit proces op een veilige manier te activeren. Hoe werkt TRE? Tijdens een TRE-sessie worden trillingen, schudbewegingen en vibraties opgewekt in het lichaam. Deze bewegingen zorgen ervoor dat opgebouwde spanning uit de spieren en het bindweefsel op een natuurlijke manier wordt afgevoerd. Dit leidt tot een diepere ontspanning, een gekalmeerd zenuwstelsel en het loslaten van zowel fysieke als emotionele blokkades.

Wat kun je verwachten van een TRE-sessie?

Een TRE-sessie bestaat uit een reeks milde oefeningen, gericht op het bekkengebied en de psoas-spier. Deze oefeningen helpen je lichaam te ontspannen en natuurlijke trillingen op te wekken, die vaak in het bekkengebied beginnen en zich door het hele lichaam kunnen verspreiden. Veel mensen ervaren dit als ontspannend en aangenaam. Zelfregulatie speelt een belangrijke rol binnen TRE. Je leert de intensiteit van de trillingen te beheersen en ontdekt wanneer het ontladen te intens wordt, zodat je de techniek veilig en zelfstandig kunt toepassen.

TRE voor langdurige ontspanning

Na een aantal begeleide sessies kun je TRE zelfstandig inzetten als een effectief hulpmiddel om stress en spanning los te laten. Het is een eenvoudige fysieke techniek die je kunt gebruiken om je lichaam langdurig te ondersteunen in het ontladen van stress. Ben je op zoek naar een eenvoudige manier om spanning en stress te verminderen? Boek dan een proefsessie TRE en ervaar zelf de voordelen!